过几天，孩子们就要调整生活作息回到学校啦，但是，如果这时候却出现了“节后综合征”，这可怎么办呢？
孩子节后综合征的症状
视觉疲劳症。由于长时间上网、看电视，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。
消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。节后会出现厌食症状。
上学恐惧症。生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。
旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。
如何化解宝宝节后综合征
饮食有节制：
节后的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和，这是因为蔬果含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性，同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，起到一定的败火润燥作用；牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。
重新调整作息时间：
首先，父母们要以身作则，早睡早起。其次，孩子的作息时间最好恢复到节前的状态，尽量让他们养成早睡早起的情况。
提前制订计划，做好开学准备：
当孩子出现“入学焦虑”时，父母们不能操之过急，不能斥责孩子，你的焦虑会让孩子更不愿上学。这时，你可以跟孩子一起准备新学期的用品，跟他一起买新书包、新文具、挑选新学期的课外书、练习册，谈谈新学期的愿望，渐渐地，孩子就会期待新学期的到来了。
（来源：中国日报网）
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